L’art de dire à vos parents que vous voulez suivre une thérapie
Le fait de demander de l’aide pour des problèmes de santé mentale peut être difficile, en particulier lorsque cela implique de parler à ses parents. Cependant, la thérapie peut être très bénéfique pour améliorer notre bien-être émotionnel et mental, et il est important de surmonter les peurs et les doutes que nous pouvons avoir. Dans cet article, nous allons discuter de la manière de parler à ses parents de la nécessité d’une thérapie.
Voici quelques conseils pour vous aider à avoir cette conversation :
Comprendre les raisons de votre choix
Il est important de comprendre pourquoi vous souhaitez suivre une thérapie. Peut-être avez-vous des problèmes d’anxiété, de dépression ou de stress. Ou peut-être traversez-vous une période difficile de votre vie, telle que la perte d’un être cher ou un divorce. Quelles que soient vos raisons, il est important de les identifier et de les expliquer à vos parents.
Choisissez le bon moment et le bon endroit
Le choix du moment est crucial lorsqu’il s’agit de parler à ses parents de la nécessité d’une thérapie. Il est important de choisir un moment où vous et vos parents êtes disponibles et calmes. Évitez de choisir un moment où l’un de vous est stressé, fatigué ou pressé. Il est également important de s’assurer que vous avez suffisamment de temps pour discuter de vos préoccupations sans être interrompu.
Soyez honnête et ouvert
Lorsque vous parlez à vos parents, soyez honnête et ouvert. Expliquez-leur que vous avez des problèmes émotionnels ou mentaux et que vous souhaitez suivre une thérapie pour les résoudre. Évitez de blâmer vos parents ou de les critiquer. Dites-leur que vous avez besoin de leur soutien et de leur compréhension.
Préparez-vous à leurs réactions
Vos parents peuvent réagir de différentes manières lorsque vous leur dites que vous voulez suivre une thérapie. Ils peuvent être surpris, inquiets ou même en colère. Essayez de comprendre leur point de vue et écoutez leurs préoccupations. Rassurez-les que la thérapie est un moyen efficace de traiter les problèmes émotionnels et mentaux.
Expliquez-leur le processus de thérapie
Il est important d’expliquer à vos parents comment fonctionne la thérapie. Expliquez-leur que vous allez travailler avec un professionnel de la santé mentale qui va vous aider à comprendre et à résoudre vos problèmes émotionnels ou mentaux. Dites-leur que la thérapie peut être de courte ou de longue durée, selon les besoins, et que les séances peuvent être hebdomadaires ou bimensuelles.
Discutez des coûts
La thérapie peut être coûteuse, selon les modalités et les professionnels de santé mentale. Discutez des coûts avec vos parents et voyez si vous pouvez obtenir une assurance maladie pour couvrir les frais. Si ce n’est pas possible, il existe souvent des programmes de thérapie à faible coût ou des options de financement.
Écoutez leurs préoccupations
Il est possible que vos parents aient des préoccupations quant à la thérapie. Écoutez-les attentivement et soyez prêt à répondre à leurs questions. Si vos parents sont préoccupés par le coût de la thérapie, expliquez-leur les différentes options disponibles, telles que les programmes d’assistance financière ou les plans de paiement échelonné. Si vos parents sont préoccupés par le type de thérapie que vous envisagez, expliquez-leur ce que cela implique et pourquoi cela peut être bénéfique pour vous.
Demandez leur soutien
Demandez à vos parents leur soutien dans votre décision de suivre une thérapie. Demandez-leur de vous accompagner lors de votre première séance ou de vous aider à trouver un professionnel de santé mentale. S’ils sont réticents, demandez-leur de vous donner un peu de temps pour que vous puissiez leur expliquer les avantages
Envisagez de demander l’aide d’un professionnel
Si vous avez des difficultés à parler à vos parents de la nécessité d’une thérapie, envisagez de demander l’aide d’un professionnel. Un thérapeute ou un conseiller peut vous aider à préparer la conversation et à fournir des conseils
