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avril 12, 2021Like

Confinement : 15 jeux et activités créatives pour occuper les enfants de 3 à 10 ans

Le 31 mars dernier, le président Emmanuel Macron a annoncé la fermeture des écoles primaires et maternelles pendant (au moins) 3 semaines pour faire face à l’épidémie de coronavirus. Problème : nos enfants, on a beau les aimer très (très) fort, on a quand même besoin de souffler de temps en temps. Et entre le télétravail, l’école à la maison, la charge mentale et la fatigue pandémique, on se sent à deux doigts de craquer… Les écrans sont déconseillés pour Top santé
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avril 12, 2021Like

6 recettes de pancakes healthy

Spécialités américaines, les pancakes restent souvent connotées trop gras, trop sucrés, pauvres en protéines et riches en acides gras saturés. Pour deux portions d’environ 50 grammes, comptez 230 calories. Dans votre organisme, elles se répartiront essentiellement sous forme de glucides et de lipides. Plus petit et bien plus épais qu’une crêpe, le pancake se déguste en version sucré avec du sirop, de la pâte à tartiner, de la confiture ou salé avec des œufs brouillés et du bacon par exemple. Top santé
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avril 12, 2021Like

Vous n’arrivez jamais à terminer votre running ? Voici 6 astuces !

Que ce soit pour perdre du poids, améliorer votre condition physique, votre santé, ou encore découvrir des sensations nouvelles, vous avez décidé de vous mettre à la course à pieds ? Cette discipline procure de nombreux bienfaits et bénéfices, tant sur le corps que sur le mental. La course à pied vous permet d’éliminer entre 600 à 900 calories par heure. Elle sollicite et muscle l’ensemble de votre corps, travaille votre gainage, apporte fermeté et minceur à votre silhouette. Cependant, Top santé
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avril 12, 2021Like

Couples confinés : 3 clés pour désamorcer les conflits

Se retrouver 24h sur 24 avec son ou sa conjointe peut devenir une épreuve et se transformer en une expérience pas toujours facile à vivre. Si les disputes éclatent souvent, pas de panique. “Le confinement a réduit les activités sociales, donc les possibilités de se recharger en détente et en énergie à l’extérieur, résultat, on est beaucoup plus sous pression qu’en période normale où on se voit moins… Ce qui passait, ne passe plus“, explique Géraldyne Prevot-Gigant, psychopraticienne. Un couple Top santé
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avril 12, 2021Like

Maladie de Parkinson : une sexualité impactée

A l’occasion de la journée mondiale de la maladie de Parkinson, l’association France Parkinson s’est intéressée aux troubles sexuels engendrés par le syndrome. Contrairement aux idées reçues qui attribuent cette dégénérescence aux personnes du grand âge, l’âge moyen auquel elle est détectée est 58 ans. Rappelons que Parkinson touche plus de 200 000 personnes en France. Toute une série de modifications corporelles et quotidiennes découlent de cette découverte, altérant radicalement la qualité de vie des patients. La question de l’intimité Top santé
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avril 12, 2021Like

12 miels et leurs bienfaits santé

Le miel est un remède de grand-mère connu depuis des siècles, et même considéré comme un “alicament” pour ses nombreuses vertus santé. Les miels sont tonifiants, antiseptiques et cicatrisants et particulièrement recommandés pour soigner le rhume. Le miel tire ses vertus médicinales de la fleur dominante dont il provient. C’est pourquoi il existe différents types de miels selon leur provenance. Il faut distinguer le miel monofloral, issu d’une seule et même variété de fleurs à 80 % et le miel Top santé
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avril 12, 2021Like

Attention à la cuisson de vos shiitake, ils peuvent provoquer une dermatite

Les shiitake doivent impérativement être consommés cuits. Et pas uniquement revenus au wok, véritablement cuits à coeur. Sans quoi, ils peuvent provoquer une dermatite toxique “en flagelle”, a rappelé l’Anses dans un communiqué. Chaque année, entre 11 et 15 intoxications aux shiitake sont recensées par les centres antipoisons français. Ils ne sont pas vénéneux et pas mortels, mais ils contiennent néanmoins une toxine qui peut provoquer une maladie de peau appelée dermatite flagellaire. “Décrite pour la première fois au Japon Top santé
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avril 12, 2021Like

La posturologie contre les douleurs chroniques : pour qui ? comment ?

Bon pied, bon œil dit un vieil adage populaire. Si ce dicton peut sembler désuet, il pourrait parfaitement illustrer les principes de la posturologie. Cette spécialité encore peu connue et peu développée présente en effet un intérêt indéniable dans le traitement ou la résolution de certaines pathologies. Pas celles du type cancers ou fractures. Plutôt celles qui sont liées à des douleurs chroniques : maux de dos type lombalgies, dorsalgies, douleurs cervicales… Et aussi pour les douleurs consécutives à des Top santé
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avril 9, 2021Like

Hippocrate, plongée dans le système D des urgences à l’hôpital

Hugo, Alyson, Chloé sont toujours là. Mais dans cette saison 2, ils ne sont plus internes en “médecine interne”, mais aux urgences. Oubliez tout ce que vous avez vu des urgences de la série éponyme américaine ou des versions postérieures, elles aussi très romancées, façon Grey’s Anatomy. Etre aux urgences de l’hôpital Robert-Ballanger dans Hippocrate, même si un écran nous en sépare, donne l’impression d’y être en immersion totale. Un tournage interrompu par le Covid-19 Le pitch de départ n’a Top santé
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avril 9, 2021Like

Je mange quoi pour avoir de beaux cheveux ?

“La vie et la pousse du cheveu dépendent de l’équilibre alimentaire, explique le Dr Nadine Pomarède, dermatologue, coauteur de Mon cahier beautyfood, car il se nourrit des nutriments apportés par la circulation sanguine jusqu’à la racine du cheveu. En cas de régime alimentaire strict ou déséquilibré, une chute survient très rapidement”. Une légère chute, c’est normal L’hiver, les cheveux souffrent de l’humidité, du froid, des séchages répétés et des changements de température. Ils en sortent fragilisés. De plus, la chevelure, Top santé
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avril 9, 2021Like

6 comportements qui influencent votre poids sur la balance

Quelles sont les meilleures conditions pour se peser ? La première étape, et sûrement la plus importante, reste de ne pas monter sur la balance tous les jours. L’idéal reste de décider d’un matin dans la semaine. C’est du bon sens : évitez de vous peser après un repas. Dès le réveil, dirigez vous aux toilettes et restez à jeun pour connaître votre poids réel. Si ce conseil peut sembler tordu, ne négligez pas l’importance d’utiliser la même balance. Le Top santé
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avril 9, 2021Like

Sexo : que faire quand la pénétration est douloureuse ?

Une douleur pendant les rapports sexuels se nomme une dyspareunie. C’est quelque chose qui n’est pas normal et qui doit être pris en charge. La première chose à faire est donc de consulter votre médecin ou votre gynécologue qui va vous examiner afin de déterminer s’il détecte un élément pouvant expliquer ces douleurs pendant les rapports. Qu’est-ce que la dyspareunie ? Quand la douleur se situe au niveau vaginal et en surface, c’est souvent lié à une sécheresse vaginale, surtout Top santé
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Thérapie pour les adultes

  • Anxiété
  • Difficultés face à l’addiction et à la dépendance (jeux, drogues, alcool…)
  • Difficultés passagères face à un évènement de vie
  • Difficultés relationnelles
  • Gestion du stress
  • Harcèlement moral
  • Manque de confiance en soi
  • Perte d’un emploi
  • Perte, Deuil
  • Phobies (agoraphobie, claustrophobie…)
  • Problématiques liées à la séparation
  • Sentiment de Mal-être
  • Soutien à la parentalité
  • Soutien face au handicap
  • Soutien face aux maladies (cancer, douleurs chroniques…)
  • Stress Post-traumatique
  • Travail et réflexion personnels
  • Troubles de l’humeur (déprime, dépression….)
  • Troubles du Comportement alimentaire (boulimie, anorexie…)
  • Troubles du sommeil
  • Troubles Obsessionnels Compulsifs
  • Victimes d’agressions
  • Violences conjugales
  • …

Informations générales concernant la thérapie

Des difficultés relationnelles, le stress au travail ou à l’école, des expériences traumatisantes, etc… peuvent être la cause des problèmes psychologiques. Mais bien souvent, on n’arrive pas à savoir quelle est réellement la raison de ce « mal-être ». Parfois, la solution viendra de vous-même, de votre famille ou de vos amis. Mais dans le cas contraire; consulter un psychologue peut vous aider. Votre médecin généraliste peut vous adresser à un psychologue mais vous êtes aussi libre d’en choisir un par vous-même.

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