Testez la chronobiologie pour booster votre énergie !

Qu’est ce que la chronobiologie ?

Il s’agit de l’étude des rythmes biologiques et des conséquences de leurs dérèglements.

Nos processus biologiques suivent le rythme du jour et de la nuit, plus communément appelé le rythme circadien. Il régule les fonctions biologiques du corps, soit la nutrition, le sommeil, la reproduction.

Comment fonctionnent nos rythmes biologiques ?

Nos besoins physiques et mentaux nécessaires à notre activité journalière s’adaptent à nos rythmes biologiques. Ils ont une période d’environ 24 heures.

Le jour, la nuit, la température extérieure, l’activité physique, les repas ou encore les saisons nous influencent. Ces facteurs jouent un rôle sur notre production d’hormones, notre sommeil, notre activité cellulaire ou encore notre appétit. Située dans notre cerveau, notre horloge biologique orchestre les facultés de notre organisme.

Pourquoi respecter nos rythmes biologiques ?

Le respect de ces cycles garantit le bon fonctionnement de notre organisme et nous fournit l’énergie dont nous avons besoin.

Par exemple, les nutriments que nous ingérerons au bon moment garantissent leur bonne assimilation par notre organisme et évite le stockage. Il s’agit de la chrononutrition. L’important reste de synchroniser notre alimentation aux besoins de notre organisme.

Ne pas respecter nos rythmes biologiques augmente le risque de perturbations de notre énergie, de notre sommeil, de notre métabolisme, de la production d’hormones, de notre humeur, de notre température corporelle ou encore de notre système cardiovasculaire.

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